Комментарий
В первый день тоже не получалось делать. Потом приноровилась, встала спиной к зеркалу, в руки второе зеркало, чтоб было видно процесс, так мне сразу стало понятно как делать, когда именно видно, что происходит сзади. Нужно при сжатии таз немного выносить вперед, вот и весь секрет) ну для меня так. Мне кажется эффект будет. На сайте вб видео не очень. В ютубе другой немного способ выполнения. От габаритов, кстати, не зависит. Мне пока нравится ) но ничего у меня не горит, как пишут. Брала для органов внутренних, после родов. Рекомендую
